1，B站上看到一个长期坚持跑步的女人，瘦是瘦了，自己说是跟之前比，瘦下来后十分怕冷，大汗伤阳了。

2，那些练HIIT的，千万千万千万不要继续了。

如此短时间把心率升到极限心率，运气好，心脏大概率出点小毛病。

运气不好怕是要英年早逝。

我错了。

那些嘲讽我的人，真心的劝你们尽管不分白天黑夜的去跑到大汗漓淋，练的气喘吁吁，不论风雨寒暑一定要坚持一两年。

祝你们好运。

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